З віком функціонування мозку людини знижується, і це є загальновідомим фактом. Процеси уповільнення обробки інформації та зниження пам’яті починаються вже після 40 років і досягають свого піку приблизно у 67 років. Щоб запобігти швидкому старінню мозку, люди часто починають вживати різні вітаміни, розгадувати кросворди або використовувати інші техніки. Проте вчені виявили більш ефективний метод.
Згідно з інформацією від ScienceAlert, дослідники з Тілбурзького університету (Нідерланди) дійшли висновку, що регулярне спілкування та піклування про онуків можуть уповільнити когнітивні порушення у літніх людей. Це було підтверджено спеціальним дослідженням, проведеним з 2016 по 2022 рік, у якому взяли участь люди старше 50 років. Учасники заповнювали анкети, де зазначали, чи доглядають за онуками, скільки часу це займає і в якій формі.
Результати дослідження
Бабусі й дідусі, які активно брали участь у догляді за онуками, показали кращі результати в тестах на вербальну плавність та епізодичну пам’ять, ніж ті, хто не був так активно залучений у життя онуків. Літні люди з відносно високим рівнем когнітивної функції частіше грали з онуками, допомагали їм з домашніми завданнями і загалом займалися різноманітною діяльністю.
Варто зазначити, що дослідження не передбачало порівняння більш молодих та старших бабусь і дідусів. Лише був вивчений рівень їх залученості у догляд за онуками. За словами вчених, літні люди з розвиненими когнітивними здібностями, як правило, активніше беруть участь у житті своїх онуків, ніж ті, у кого ці здібності нижчі, що також впливає на “старіння мозку”.
“Виявляється, що роль бабусі чи дідуся, котрі піклуються про онуків, є важливішою для когнітивних функцій, ніж частота догляду чи те, що саме вони робили зі своїми онуками. Волонтерська діяльність у підтримуючій сімейній атмосфері може мати різні наслідки для бабусь і дідусів у порівнянні з доглядом в більш стресових умовах, коли вони відчувають себе ізольованими або вважають, що доглядають не з власної волі”, – зазначили вчені.
Важливо стимулювати мозок новими знаннями, контролювати судинні захворювання, уникати самотності та, за потреби, використовувати медикаментозну терапію під наглядом лікаря.
Окрім догляду за онуками, позитивний вплив на мозок мають читання, розгадування кросвордів, вивчення іноземних мов або нових навичок, гра в шахи, нейропсихологічна реабілітація. Регулярні фізичні вправи (прогулянки, плавання, йога) покращують кровотік до мозку, що уповільнює прогресування деменції. Середземноморська дієта, багата на Омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, фрукти та овочі, підтримує здоров’я судин мозку.
