20 листопада народився український музикант і продюсер власного гурту DZIDZIO Михайло Хома. Співак любить їсти вівсянку з тунцем. Рецепт вівсянки з тунцем, яйцем та авокадо від відомої фітнес-тренерки сподобається всім, хто слідкує за формою. Готувати його просто. А щоб смакувало ще краще, Інформатор має для вас кулінарну пораду.
Солона вівсянка з тунцем та авокадо
Вам знадобиться:
- Цільнозернова вівсянка або пластівці – 3 столові ложки.
- Авокадо – половинка
- Томати чері – 5 штук.
- Яйце – 1 штука.
- Тунець у власному соку – 100 г.
- Тертий сир – 70 г.
- Гарбузова олія – 1 столова ложка.
Як готувати:
Залийте вівсянку водою та поставте варитися. Зваріть яйце. Розріжте навпіл чері, поріжте вздовж половинку авокадо і яйце часточками. Злийте сік з тунця, додайте рибну консерву та овочі до вівсянки, останню попередньо посоліть і поперчіть. Смачного!
Порада від Інформатора: не перестарайтеся з тунцем, а ось овочі можуть бути будь-які: і капуста (навіть квашена), і редька, і броколі, і зелений горошок (можна використовувати заморожений).
