Упродовж життя більшість людей часто стикаються з застудами, які є одним з найпоширеніших інфекційних захворювань. Зазвичай захворювання починається з легкого дискомфорту в горлі, потім з’являється чхання, нежить і сильна закладеність носа. Вірусну застуду не лікують антибіотиками, і більшість безрецептурних засобів не дають значного ефекту. Проте одна стара практика демонструє досить хороші результати у цій боротьбі.
Як повідомляє науковий ресурс ScienceAlert, індійська практика продемонструвала ефективність у лікуванні застуд. Вона полягає у промиванні носа фізіологічним розчином. Це не лише скорочує тривалість захворювання, а й знижує ризик його передачі іншим людям. Ця процедура також допомагає при алергічній закладеності носа та рецидивуючих інфекціях носових пазух.
Промивання носа сольовим розчином
Пристрої для промивання носа були відомі ще давньогрецьким та римським лікарям. У XV столітті в Індії було створено неті-пот як частину йогічної практики Джала-неті, і ці “чайнички” використовуються й донині. Вода з неті-пота заливається в одну ніздрю та витікає з іншої, очищуючи носові пазухи. Це сприяє поліпшенню дихання при алергіях, застудах та інших захворюваннях верхніх дихальних шляхів.
Якщо замість звичайної води використати сольовий розчин, то він не лише видаляє слиз з носа, але й сам вірус або алергени. Крім того, pH солоної води нижче, ніж у прісної, що створює несприятливе середовище для вірусів і ускладнює їх розмноження. Такий розчин сприяє відновленню функцій нашої природної захисної системи. Це було доведено дослідженням, у якому взяли участь понад 11 тисяч осіб. Результати показали, що промивання носа з перших ознак хвороби скоротило її тривалість на два дні.
Дослідження також підтвердило, що промивання носа сольовим розчином до шести разів на день допомогло знизити ймовірність поширення захворювання. Це також спостерігалося і при COVID-19, де промивання знижувало вірусне навантаження на 9%. У випадку алергійного риніту промивання дозволяє зменшити використання протиалергічних препаратів на 62%. Таким чином, промивання носа сольовим розчином є доступною, ефективною та науково підтвердженою альтернативою, що скорочує тривалість хвороби, перешкоджає її поширенню, знижує потребу в невиправданих антибіотиках та дозволяє уникнути госпіталізації.
Для промивання носа не потрібно мати спеціальні навички. Можна обійтись і без неті-пота. У аптеках доступні ємності з носиком або пульверизатори, які можна заповнити сольовим розчином. Змішайте 1/2 чайної ложки не йодованої солі з 1 склянкою води (дистильованою або кип’яченою). Також можна додати щіпку харчової соди. Рекомендується промивати носові ходи до шести разів на день для досягнення найкращого результату.
