Про небезпечний вплив алкоголю на людський організм сказано чимало, але жодне свято не обходиться без келиха вина чи міцнішого напою. Однак недостатньо весь алкоголь має однаковий вплив на здоров’я. Виявляється, деякі його різновиди можуть бути більш безпечними. Наприклад, джин з тоніком.
Згідно з інформацією, джерелами якої є дієтологи, якщо ви не плануєте відмовлятися від алкоголю під час свят, люди можуть обрати джин-тонік замість червоного вина. Причина в тому, що вино часто містить велику кількість цукру і сульфатів, які можуть негативно вплинути на травну систему. Пиво також не є найкращим вибором, оскільки має високий вміст вуглеводів і може підвищити рівень цукру в крові.
Переваги джина з тоніком над іншими напоями
Менше калорій
Одна порція джин-тоніка містить близько 50 калорій, тоді як у середньому келиху червоного або білого вина – 130 калорій, або 300 калорій у бокалі пива. Якщо вживати цей напій щодня протягом тижня, це може заощадити до 900 калорій. Хоча це небагато, воно все ж може позначитися на фігурі під час святкових урочистостей, таких як Різдво чи Новий рік.
Менше цукру і вуглеводів
Одна порція джину містить нуль грамів цукру і жодних вуглеводів. У той же час, пиво має 10-15 грамів на келих, а сидр може містити до 40 грамів на склянку. Це одна з причин, чому джин стає популярним вибором серед тих, хто дотримується кето-дієти. Він може допомогти зберегти ваше тіло у стані спалювання жиру.
Джин також менш імовірно вплине на рівень цукру в крові. Це ще один аспект, що робить його кращим вибором для підтримання вашої талії. Хоча горілку та ром часто змішують із солодкими газованими напоями, цукор у тоніку зазвичай становить лише 7,6 грама на склянку об’ємом 200 мл, у той час як у 200 мл Кока-коли – 21,2 г.
Підбадьорення від ялівцевих ягід
Джин виготовляється шляхом заварювання нейтрального зерна з ягодами ялівцю та іншими рослинними інгредієнтами, такими як лимонна цедра, насіння коріандру, кардамон або чебрець. Ягоди ялівцю багаті флавоноїдами та вітаміном C, який покращує кровообіг, допомагає запобігти застудам і є антиоксидантом, що сприяє регенерації шкіри. Ці ягоди також можуть прискорити травлення та зменшити запалення.
Хоча кількість цих корисних компонентів в одній порції джину може бути незначною, їх ефект можна посилити, додавши фруктовий сік, цедру лимона чи апельсина або шматочки фруктів.
Легше вживати в помірних кількостях
Зазвичай, коли вживають джин з тоніком, кількість споживається алкоголю є невеликою, оскільки до нього додають лід, який розбавляє його концентрацію, дозволяючи пити протягом більш тривалого часу. Відсутність штучних підсолоджувачів і ароматизаторів також не підштовхує до збільшення кількості вживання. Тож, обираючи алкоголь для святкового столу, варто віддати перевагу джину з тоніком.
