Розмови уві сні є досить розповсюдженим явищем, яке, за статистичними даними, спостерігається щонайменше у 60% людей на Землі. Ці розмови можуть проявлятися як незрозуміле бурмотіння, так і цілком чіткі фрази. Зазвичай цю активність уві сні частіше демонструють діти. Окрім слів, можна також почути короткі сміхи, крики і навіть плач.
Як повідомляє видання IFLScience, посилаючись на фахівців у галузі медицини сну, ці нічні розмови можуть здаватися веселими та навіть дивними, однак в більшості випадків вони цілком безпечні. Це всього лише одне з дивацтв, яке іноді демонструє організм. Якщо серед дорослих статистика говорить про двох з трьох людей, що розмовляють в сні, то серед дітей вона сягає кожного другого. Це просто наслідок віку, коли мозок ще недостатньо зрілий і не здатний швидко перемикатися між стадіями неспання і сну.
Чи є небезпечними розмови уві сні?
Зазвичай розмови не впливають на якість сну і не відбуваються настільки часто, щоб спричиняти серйозні проблеми. Але в деяких випадках вони можуть бути симптомом чогось більш небезпечного. Наприклад, апное, коли організм забуває про необхідність дихати. Розмови уві сні також можуть сигналізувати про наявність психічних розладів, стресу, депресії або посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Крім того, є генетичні фактори — якщо це явище спостерігалося у родичів, то ви також можете бути до нього схильні. Розмови уві сні часто поєднуються з іншими парасомніями, такими як скрегіт зубами, нічні кошмари або лунатизм.
Існує ряд факторів навколишнього середовища, що можуть збільшити ймовірність розмови уві сні. Серед цих факторів — перевантаження роботою чи навчанням, фінансові труднощі та соціальні зобов’язання. Ці фактори ускладнюють мозку перемикання між різними станами, що призводить до парасомнії. Часом розмови уві сні можуть бути просто симптомом недомагання або побічним ефектом лікування.
Як реагувати на розмови уві сні?
Враховуючи, що розмови уві сні є абсолютно нормальним і безпечним явищем, немає необхідності намагатися їх уникнути. Оскільки причини нічного балакання досі не зовсім зрозумілі, то повністю його припинити не вдасться. Вчені рекомендують дотримуватися правил гігієни сну та лягати спати вчасно. Також варто уникати вживання кофеїну протягом дня і вечора, не використовувати телефон чи телевізор за кілька годин перед сном, вести активний спосіб життя і займатися спортом. Якщо ж розмови уві сні супроводжуються криками, сильним страхом або агресивними діями, доцільно звернутися до фахівця з питань сну.
Чи можна у розмовляючих уві сні вивідати певні таємниці? Швидше за все, ні. У стані сну людина навряд чи зможе чітко сформулювати думки. Підтвердженням цього є дослідження 2017 року, коли вчені опитали понад 200 осіб і проаналізували майже 900 епізодів розмов уві сні. Більшість з них були простими уривками фраз, які не мали ні початку, ні кінця, і їх було досить складно зрозуміти. Тому не варто турбуватися з цього приводу.
